аэробика для взрослыхВам нравится двигаться под музыку,  прыгать,  приседать и размахивать руками в такт со всеми? Да еще и терять заветные калории при этом?  Это про аэробику!

Аэробика — великолепная возможность приобрести и улучшить Вашу физическую форму. 

Идеальная  фигура и отличное настроение — вот что Вас ждет на занятиях!

Преимущества аэробики

• Аэробика улучшает сердечно-сосудистую систему. Сердечные мышцы становятся сильнее и улучшается кровообращение. Увеличить силу и выносливость можно только при увеличенном сердечном сокращении, чего можно добиться только интенсивно тренируясь в течение 20 минут.
• Улучшается работа легких.
• Организм эффективнее очищается от токсинов.
• Аэробные упражнения способствуют сжиганию.
• Нормализуется кровяное давление.
• Снижается уровень плохого холестерина.
• Нормализуется уровень сахара в крови, поэтому снижает риск заболевания диабетом.
• Аэробные нагрузки улучшают сон. Если вы будете регулярно заниматься, то будете спать как ребенок.
• Аэробика является естественным антидепрессантом и обладает расслабляющим эффектом.
• Укрепляется костная система.
• Повышается производительность.
• Регулярные аэробные тренировки укрепляют иммунную систему и позволяют быть здоровым в течение всего года.
• Улучшается координация.
• Замедляется процесс старения.
• Упражнения позволяют придать красивую форму всему телу.

ФОТО ЗАЛА

м. Новослободская ул. Краснопролетарская 16

м. 1905 года ул. 2-я Звенигородская д.13 стр.18

2016-09-22-11-08-43

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВОК

ClockЗажигательная танцевальная аэробика. Длительность: 15-20 минут.
Упражнения на координацию и для усиления кровотока. Разучивание танцевальных соединений.
Аэробная разминка эффективно разогревает мышцы, естественно подготавливает сердечно-сосудистую и дыхательную системы к предстоящей физической нагрузке, быстро сжигает жиры!

ClockОбщая прокачка тела. Длительность: 15 минут.
Комплекс силовых упражнений для формирования красивых мышц.

ClockРастяжка (Стретчинг). Длительность: 25-30 минут.
В разных исходных положениях, медленно, с фиксацией поз и последующим расслаблением. Растяжка нормализует кровообращение и обеспечивает мышце полноценное питание.

РАСПИСАНИЕ И СТОИМОСТЬ
РАСПИСАНИЕ

 

День недели Интервал
Понедельник 08:30-09:30
Вторник 20.15-21:15
Пятница 09:15-10:15
Воскресенье 11.00-12.00
СТОИМОСТЬ
Вид абонемента Цена (руб.)
20 занятий 7000
16 занятий 5800
12 занятий 4500
10 занятий 4000
8 занятий 3600
5 занятий 2500
Разовое занятие

 

600
Индивидуальные занятия 1800
Подарочный сертификат на 2500, 4000 или 7000 

Запись по телефону

+7 (963) 662-17-17
+7 (909) 901-59-33

или

ТРЕНЕРЫ

Юлия

  • Танцевальная аэробика
  • Пилатес
  • Здоровая спина
  • Растяжка (Стретчинг)
  • Художественная гимнастика
  • Свадебный танец
  • Индивидуальные занятия

ВКОНТАКТЕ

Ирина

  • Боди Балет
  • Растяжка (Стретчинг)
  • Танцевальная аэробика
  • Индивидуальные занятия

ВКОНТАКТЕ

СХЕМА ПРОЕЗДА

м. Новослободская ул. Краснопролетарская 16

подробная схема проезда

м. 1905 года, ул. 2-я Звенигородская д.13 стр.18

подробная схема проезда

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ